अगर खाना खाने के बाद वॉक के लिए समय नहीं मिल रहा तो घबराइए नहीं। रिसर्च बताती है कि एक आसान सी एक्टिविटी आपके ब्लड शुगर को बिना वॉक के भी कंट्रोल कर सकती है। जानिए वह कौन सा आसान तरीका है जो आपकी सेहत के लिए चमत्कारी हो सकता है।
आज की भागदौड़ भरी ज़िंदगी में खाने के बाद वॉक करने का समय निकालना मुश्किल हो जाता है। खासकर ऑफिस गोअर्स, मां-बाप या स्टूडेंट्स के लिए यह लगभग नामुमकिन हो जाता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि सिर्फ वॉक ही नहीं, कुछ और आसान तरीके भी हैं जो ब्लड शुगर को कंट्रोल में रख सकते हैं।
डॉ पीयूष मिश्रा, जनरल फिजिशियन एंड इम्यूनाइजेशन ऑफिसर ,नॉर्थ ईस्ट डिस्ट्रिक्ट, नई दिल्ली, के मुताबिक अगर आप भोजन के बाद एक आसान सा काम करें, तो यह आपकी शुगर लेवल को काफी हद तक कम कर सकता है।
इस आदत को अपनाना न केवल डायबिटीज़ प्रिवेंशन के लिए फायदेमंद है, बल्कि यह आपके डाइजेशन और एनर्जी लेवल को भी सुधारता है। अगर आप भी अपनी हेल्थ को लेकर सजग हैं और वॉक न कर पाने का मलाल महसूस करते हैं, तो यह जानकारी आपके लिए बेहद उपयोगी हो सकती है।(Photo credit):Canva
खाना खाने के बाद एकदम न लेटें
बहुत से लोग खाना खाने के तुरंत बाद बैठ जाते हैं या लेट जाते हैं, जिससे ब्लड शुगर तेजी से बढ़ने लगता है। सिर्फ 10 से 15 मिनट खड़े रहने से आपके शरीर को भोजन पचाने में मदद मिलती है और शुगर का स्तर स्थिर रहता है। खड़े रहना आपकी बॉडी को नैचुरली एक्टिव रखता है और ब्लड में ग्लूकोज़ की मात्रा संतुलित बनी रहती है। इस छोटे से बदलाव से आपकी हेल्थ में बड़ा फर्क आ सकता है।
अगर खाना खाने के बाद वॉक के लिए समय नहीं मिल रहा तो घबराइए नहीं। रिसर्च बताती है कि एक आसान सी एक्टिविटी आपके ब्लड शुगर को बिना वॉक के भी कंट्रोल कर सकती है। जानिए वह कौन सा आसान तरीका है जो आपकी सेहत के लिए चमत्कारी हो सकता है।
आज की भागदौड़ भरी ज़िंदगी में खाने के बाद वॉक करने का समय निकालना मुश्किल हो जाता है। खासकर ऑफिस गोअर्स, मां-बाप या स्टूडेंट्स के लिए यह लगभग नामुमकिन हो जाता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि सिर्फ वॉक ही नहीं, कुछ और आसान तरीके भी हैं जो ब्लड शुगर को कंट्रोल में रख सकते हैं।
डॉ पीयूष मिश्रा, जनरल फिजिशियन एंड इम्यूनाइजेशन ऑफिसर ,नॉर्थ ईस्ट डिस्ट्रिक्ट, नई दिल्ली, के मुताबिक अगर आप भोजन के बाद एक आसान सा काम करें, तो यह आपकी शुगर लेवल को काफी हद तक कम कर सकता है।
इस आदत को अपनाना न केवल डायबिटीज़ प्रिवेंशन के लिए फायदेमंद है, बल्कि यह आपके डाइजेशन और एनर्जी लेवल को भी सुधारता है। अगर आप भी अपनी हेल्थ को लेकर सजग हैं और वॉक न कर पाने का मलाल महसूस करते हैं, तो यह जानकारी आपके लिए बेहद उपयोगी हो सकती है।(Photo credit):Canva
खाना खाने के बाद एकदम न लेटें
बहुत से लोग खाना खाने के तुरंत बाद बैठ जाते हैं या लेट जाते हैं, जिससे ब्लड शुगर तेजी से बढ़ने लगता है। सिर्फ 10 से 15 मिनट खड़े रहने से आपके शरीर को भोजन पचाने में मदद मिलती है और शुगर का स्तर स्थिर रहता है। खड़े रहना आपकी बॉडी को नैचुरली एक्टिव रखता है और ब्लड में ग्लूकोज़ की मात्रा संतुलित बनी रहती है। इस छोटे से बदलाव से आपकी हेल्थ में बड़ा फर्क आ सकता है।
अगर खाना खाने के बाद वॉक के लिए समय नहीं मिल रहा तो घबराइए नहीं। रिसर्च बताती है कि एक आसान सी एक्टिविटी आपके ब्लड शुगर को बिना वॉक के भी कंट्रोल कर सकती है। जानिए वह कौन सा आसान तरीका है जो आपकी सेहत के लिए चमत्कारी हो सकता है।
आज की भागदौड़ भरी ज़िंदगी में खाने के बाद वॉक करने का समय निकालना मुश्किल हो जाता है। खासकर ऑफिस गोअर्स, मां-बाप या स्टूडेंट्स के लिए यह लगभग नामुमकिन हो जाता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि सिर्फ वॉक ही नहीं, कुछ और आसान तरीके भी हैं जो ब्लड शुगर को कंट्रोल में रख सकते हैं।
डॉ पीयूष मिश्रा, जनरल फिजिशियन एंड इम्यूनाइजेशन ऑफिसर ,नॉर्थ ईस्ट डिस्ट्रिक्ट, नई दिल्ली, के मुताबिक अगर आप भोजन के बाद एक आसान सा काम करें, तो यह आपकी शुगर लेवल को काफी हद तक कम कर सकता है।
इस आदत को अपनाना न केवल डायबिटीज़ प्रिवेंशन के लिए फायदेमंद है, बल्कि यह आपके डाइजेशन और एनर्जी लेवल को भी सुधारता है। अगर आप भी अपनी हेल्थ को लेकर सजग हैं और वॉक न कर पाने का मलाल महसूस करते हैं, तो यह जानकारी आपके लिए बेहद उपयोगी हो सकती है।(Photo credit):Canva
खाना खाने के बाद एकदम न लेटें
बहुत से लोग खाना खाने के तुरंत बाद बैठ जाते हैं या लेट जाते हैं, जिससे ब्लड शुगर तेजी से बढ़ने लगता है। सिर्फ 10 से 15 मिनट खड़े रहने से आपके शरीर को भोजन पचाने में मदद मिलती है और शुगर का स्तर स्थिर रहता है। खड़े रहना आपकी बॉडी को नैचुरली एक्टिव रखता है और ब्लड में ग्लूकोज़ की मात्रा संतुलित बनी रहती है। इस छोटे से बदलाव से आपकी हेल्थ में बड़ा फर्क आ सकता है।